Elio Guarisco, istruttore esperto, guiderà i partecipanti, con istruzioni essenziali, in un percorso di pratica, che permetterà ad ognuno di avere un’esperienza personale per vivere in maniera armoniosa.
L’esercitazione consiste nel focalizzare la mente attraverso metodi, come la fissazione su un oggetto esterno, la sensazione del respiro, con la finalità di rimanere nello stato calmo senza alcun punto di riferimento.
Durante l’esercitazione ci si confronta con le interferenze esterne e interne, che ostacolano il rimanere nello stato di calma, ad esempio le cose esterne, percepite come i suoni e i pensieri discorsivi. Si impara a notare queste interferenze in modo semplice senza cercare di bloccarle e senza esserne risucchiati…(continua)
